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借了一千块钱不还，借款可以通过以下方式要回：
1、双方当事人在自愿、互谅的基础上，直接进行协商或邀请第三人从中斡旋解决纠纷：
（1）债权到期或即将到期时，债务人暂无能力偿还债务但有还款诚意的，债权人可以就履行债务的期限、方式、数额等同债务人进行磋商，敦促债务人履行债务或签订还款协议；
（2）如果该债权有抵押担保或者有第三人提供担保的，债权人可与抵押人或者保证人进行协商，使抵押人以足额的抵押资产抵偿债务，或者由保证人来代偿债务；
2、双方可以通过仲裁方式进行调解，需要双方当事人订立仲裁协议。双方当事人将争议交给共同信任并无直接利害关系的第三者或专业仲裁机构做出裁决，双方有义务履行的解决债务纠纷的方法。尽管仲裁不具有一定的法律约束力，但作为法律的仲裁制度，还是具有一定的法律强制力即一方当事人在规定的期限内不履行裁决，另一方可申请人民法院强制执行。借款纠纷仲裁流程概括如下：
（1）到约定的仲裁委申请仲裁，提交书面的仲裁申请书、仲裁协议；
（2）仲裁委对于可以立案的案件作出决定，决定立案的，五日之内会发出相关书面通知；
（3）仲裁委将仲裁规则和仲裁员名册送达申请人；
（4）组成仲裁庭，当事人参加仲裁。
申请仲裁需要准备以下材料：
（1）双方的身份信息资料；
（2）仲裁申请书；
（3）欠钱不还的证据。
3、寻求律师帮助，发律师函催收债权：律师会根据借款形成的过程、债权手中的证据，以及相关对应的法律，得出追逃债权的方案。根据情况会向借款人发出律师函催收债权；
4、进行诉前保全，促使对方积极回应：为了保护当事人的合法权益，规定法律利害关系人因情况紧急，不立即申请财产保全将会使其合法权益受到难以弥补的损害的，债权人完全可以在起诉前向法院申请采取财产保全措施。
5、可向人民法院提起民事诉讼，要求对方偿还欠款，人民法院在审理结束的，会依法判决并作出民事判决书。债务纠纷起诉的概括流程如下：
（1）提交诉状申请立案，债权人可以写一份起诉状然后递交到法院立案厅进行立案。具体需要以下材料：
a、当事人为自然人的，应提交其身份证明资料，如身份证或户口本等；
b、当事人为法人或其他组织的，应提交主体登记资料，如工商营业执照正副本或由工商登记机关出具的工商登记清单、工商登记档案，社团法人登记证等；组织机构代码证等；法定代表人或负责人身份证明等；
c、有担保人的应提供担保人的身份证明材料，担保人是法人的，应提供法人的主体登记资料、单位名称、法定代表人及其住址。
d、证明借贷关系存在的证据。如借款合同、收据、还款计划书、还款承诺书等债权凭证；
e、诉讼时效证明。如还款催收通知书、催收短信、催收电话录音、债务人出具的还款计划或者还款承诺书等。
（2）法院发出受理通知，在法院立案之后，人民法院会对债权人发出受理通知；
（3）法院组织双方交换证据、被告递交答辩状，债权人和债务人交换双方的证据，债务人就债权人的诉求作出应答；
（4）开庭审理、质证、辩论，上述程序进行完之后，双方只需等待开庭，然后参与审判即可；
（5）宣布判决结果，有可能是当庭宣判，也可能是择日宣判；（6）判决生效，执行起诉前进行财产保全，有利于维护权益，有利于执行。
总之，在维权过程中，需要保持冷静和理性，遵守法律规定，并寻求专业的法律援助。同时，在借款前应当注意签订借款协议、保留相关证据材料等，以便后续维权。
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